多食用牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗等補氣，食用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等補血，食用苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子等降火。

原因分析

主要采用食療，體虛多進食補氣，補血的食物，肝火旺則多吃些降火的食物。

舉措建議

注意平時保持良好的心情，減輕生活的壓力。

注意事項

少吃上火的食物，保持充足的睡眠。