在月經(jīng)期間可以吃一些綠葉蔬菜，也可以吃一些菜花，西紅柿等，對(duì)身體是比較好的，盡量不要吃一些油膩油炸，脂肪含量高的食物，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良，同時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)便秘癥狀。在月經(jīng)期間女性失血是比較多的，可能會(huì)導(dǎo)致氣血不足，貧血的癥狀，所以可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)血的食物比如紅棗，桂圓，木耳等。

舉措建議

女性在月經(jīng)期間可以多吃一些含鐵的食物，比如豬血，木耳等，另外注意飲食清淡，多吃一些容易消化的食物，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于消化。