寶寶睡不好，多半是腸胃問題引起的，可以通過調(diào)換飲食、白天適量的運(yùn)動(dòng)、調(diào)整作息時(shí)間、按摩、藥物調(diào)理等方式進(jìn)行緩解。

舉措建議

1、飲食上，避免寶寶過量或過少的攝入，還需要避免攝入不宜消化的肉類，盡量多吃易消化吸收的食物，幫助腸胃消化。2、寶寶喂養(yǎng)后，帶著寶寶進(jìn)行適量的散步運(yùn)動(dòng)，可以幫助寶寶飯后消化，也能幫助寶寶肌肉的增長。3、寶寶的睡眠時(shí)間長，規(guī)劃好固定的作息時(shí)間，白天盡量不要睡太長時(shí)間。4、晚上可以對寶寶的腹部進(jìn)行按摩。不僅有助眠的效果，還能促進(jìn)腸胃消化。

孩子有胃火時(shí)，腸胃功能容易出現(xiàn)紊亂，一般營養(yǎng)吸收都會(huì)比較差，甚至影響到孩子的睡眠質(zhì)量。家長可以在家常備一些清熱去火的兒童用藥，比如三公仔小兒七星茶顆粒，它能清熱除煩，去胃火，起到助眠的療效。