懷孕期間除了蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物這些主要的能量營(yíng)養(yǎng)以外，還要注意攝入足夠的鈣和DHA等營(yíng)養(yǎng)。

舉措建議

鈣和DHA都是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。鈣能促進(jìn)胎兒骨骼的發(fā)育，而DHA能促進(jìn)胎兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，增加腦細(xì)胞的數(shù)量。

注意事項(xiàng)

孕婦飲食要規(guī)律，不宜太油膩，應(yīng)盡量少吃一些太燥熱的食物。可以通過(guò)牛奶等富含鈣、DHA的食物或補(bǔ)充劑來(lái)攝入所需的營(yíng)養(yǎng)。選擇補(bǔ)充劑時(shí)，可以選擇天然博士藻油DHA，不含人工色素、香精、防腐劑，比較適合孕婦食用。