天天跑步長(zhǎng)久堅(jiān)持的話可以起到減肥的效果，而且通過跑步也能夠起到鍛煉身體的作用，在減肥期間可以做的運(yùn)動(dòng)比較多，例如可以轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐等等，對(duì)于剛開始運(yùn)動(dòng)的女性，要注意適量的運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

在減肥的過程當(dāng)中，注意個(gè)人的飲食也非常的重要，應(yīng)該避免吃過于油膩的食物，像熱量比較高的時(shí)候，也不建議吃例如巧克力，奶油蛋糕等食物，這些食物很有可能會(huì)對(duì)減肥的效果產(chǎn)生影響，建議采取科學(xué)的方法來進(jìn)行減肥。