懷孕的時(shí)候晚上睡不著覺(jué)，首先要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，早睡早起避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，在白天的時(shí)候不要過(guò)度的嗜睡。睡覺(jué)之前可以使用溫?zé)崴菽_，或者喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，?tīng)一些輕松緩慢的音樂(lè)等等，都是能夠幫助睡眠的。

舉措建議

需要保持樂(lè)觀的心理狀態(tài)，避免思想壓力過(guò)大，不要長(zhǎng)時(shí)間的使用腦力。在飲食上以清淡的食物為主，但是也要保證每天足夠營(yíng)養(yǎng)的攝入，最好定時(shí)定量的進(jìn)餐，避免一次性吃的過(guò)多，也不要喝濃咖啡，濃茶等等。