女性在懷孕之后，很可能是精神壓力導(dǎo)致晚上睡不著覺(jué)，這種情況下可以適當(dāng)?shù)脑诎滋爝M(jìn)行一些戶外走動(dòng)來(lái)進(jìn)行改善。

原因分析

因?yàn)樵趹言兄螅艿搅梭w內(nèi)的激素影響和心理上的緊張感，這種情況下就會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀。

舉措建議

建議在出現(xiàn)失眠的癥狀時(shí)，可以在晚上睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶，同時(shí)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素也可以很好的緩解這種睡不著覺(jué)的癥狀。

注意事項(xiàng)

注意在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，避免看一些讓精神過(guò)于緊張的書籍，而且要避免熬夜。