懷孕初期失眠睡不著和自己懷孕初期精神過(guò)于緊張是有關(guān)系的，這個(gè)時(shí)候要注意調(diào)整好自己的心態(tài)，不要過(guò)于焦慮和緊張，要注意保持舒暢的心情，適當(dāng)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)來(lái)放松自己的情緒，也可以飯后適當(dāng)散步來(lái)緩解緊張情緒。

舉措建議

在懷孕初期要注意學(xué)會(huì)放松自己的情緒，可以適當(dāng)?shù)綉?hù)外散步以及適當(dāng)聽(tīng)音樂(lè)來(lái)緩解緊張情緒，不要有太大的心理壓力，避免導(dǎo)致自己出現(xiàn)失眠的情況，平時(shí)要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要長(zhǎng)期熬夜。