如果懷孕初期總是睡不著，很有可能是壓力過大引起的，首先要養(yǎng)成良好的心情，孕期不要給自己太大的壓力，白天的時(shí)候也要盡量少睡，在睡覺前需要放松心情，并且喝一杯溫牛奶，或者是使用溫水泡腳，有助于幫助睡眠。

舉措建議

建議可以經(jīng)常聽一些輕音樂來放松心情，睡覺前避免有大幅度的心理變化，每天也要養(yǎng)成有規(guī)律的作息時(shí)間，孕期也不要使用刺激性的飲料，比如要避免使用咖啡、濃茶等，每次吃完飯以后也可以到室外進(jìn)行活動(dòng)，比如可以適當(dāng)?shù)淖呗贰?/p>