出現(xiàn)這種情況，首先要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，白天要少睡一些，這樣也有助于晚上入睡，其次，睡覺(jué)之前避免長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)或者看電視，另外，可以將臥室的燈光調(diào)的暗一些，這樣能夠營(yíng)造良好的入睡環(huán)境，促進(jìn)入睡。

舉措建議

懷孕初期的女性可能由于過(guò)度緊張，影響睡眠，所以平時(shí)也需要保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度緊張，而且在睡前可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，同時(shí)睡前喝一杯溫牛奶，泡一泡腳，這樣有助于入睡，但是不要喝大量的水。