在感覺困的時候睡不著，首先要調(diào)整好心情，避免思想壓力過大。在睡覺之前可以使用溫?zé)崴菽_，或者喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋乓恍┹p松緩慢的音樂等等，都是能夠幫助睡眠的。而且在白天的時候不要過度的嗜睡。

舉措建議

懷孕期間需要定期到醫(yī)院做好檢查，隨時關(guān)注胎兒的變化，也要穿舒適寬松的穿棉質(zhì)衣物，避免穿的衣服過窄過緊。另外也要注意個人衛(wèi)生，每天堅持使用溫開水的方法清洗外陰，保持局部的清潔，勤換洗內(nèi)褲。