在懷孕期間，如果心情煩躁不安，首先可能和體內(nèi)的激素水平改變有很大的關(guān)系，如果出現(xiàn)這種情況，首先可以到室外多走，走路散散步可以舒緩心情，也可以和家人或者是好朋友傾訴一下，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)不良的情緒。

舉措建議

在這期間也可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)一些輕音樂(lè)，這樣能夠舒緩壓力，放松心情，同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨鹗?，因?yàn)樘焓鼓軌蚋纳迫说男那?，能夠讓人的心情變得愉悅起?lái)，同時(shí)也要多注意休息，盡量避免出現(xiàn)過(guò)度熬夜的現(xiàn)象。