大姨媽來了要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營養(yǎng)，飲食要以溫?zé)釥I養(yǎng)，豐富容易消化的食物為主，也可以適當(dāng)?shù)亩喑跃S生素含量高的蔬菜和水果，也可以榨成汁加熱來喝，要注意營養(yǎng)搭配，也可以多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，適量的喝一些紅糖水。

舉措建議

在來大姨媽期間要做好日常護(hù)理，勤更換衛(wèi)生用品和內(nèi)褲，內(nèi)褲選擇寬松棉質(zhì)的，衣服不要穿太過緊身的，要選擇寬松舒適的，可以每天用溫水清洗陰部，保持局部清潔衛(wèi)生，禁止性生活，避免淋雨，注意休息，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，保持良好的心情。