乳房有硬塊，并且還有疼痛感是不正常的，很可能是由于乳腺增生或者乳腺炎等原因所引起的，最好及時去醫(yī)院做乳腺彩超檢查，如果有增生或者炎癥的話，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物來進行調(diào)理。

舉措建議

平時可以給腫塊處熱敷或者按摩來緩解不適感，另外要注意穿合適的文胸，盡量不要穿緊身的衣服，飲食要以清淡為主，盡量不要吃刺激油膩生冷的食物，多吃一些富含維生素的果蔬，不要經(jīng)常去刺激乳房。