在早上的時(shí)候可以選擇吃一些雞蛋，牛奶，全谷類等等的食品。另外也可以吃一些堅(jiān)果，比如花生，杏仁，核桃等等食品。但是在吃早餐的時(shí)候需要少量多餐，避免暴飲暴食，防止造成消化不良等現(xiàn)象。另外也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧卟说鹊雀缓掷w維的食品。

舉措建議

最好不要選擇過于油膩，過咸，含糖量高的食物。在懷孕期間需要保持樂觀的心理狀態(tài)，定期到醫(yī)院做好檢查，隨時(shí)關(guān)注胎兒的生長(zhǎng)變化。并且需要好好的休息，保證足夠的睡眠時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜。