在早餐的時候可以選擇吃一些薯類，以及全谷類等等的主食，另外也可以適當?shù)某愿叩鞍踪|的食物，還需要喝牛奶，這樣也能夠給自身提供優(yōu)質蛋白，以及充足的鈣物質，對胎兒的生長發(fā)育也是非常有好處的。

舉措建議

如果是在懷孕的初期，身體上出現(xiàn)了早孕反應，導致胃口不好的時候，也可以適當?shù)某砸恍└缓瑝A性物質的食物，比如蘇打餅干，草莓，梨子等等，但是需要少量多餐，避免暴飲暴食。懷孕早期也可以遵醫(yī)囑的身體補充葉酸，能夠降低胎兒發(fā)生畸形病變的概率。