月經(jīng)量少發(fā)黑可通過日常的生活起居進(jìn)行調(diào)理加強(qiáng)保暖，溫度下降時(shí)要及時(shí)增添衣物，避免著涼感冒，避免身體過度勞累，要注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，要營(yíng)養(yǎng)均衡，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律。

舉措建議

在日常生活中不要過度減肥，改掉不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，不要熬夜，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，避免精神緊張，壓力過大，要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，要適當(dāng)活動(dòng)，根據(jù)身體的狀況選擇適合自己的工作，并做好日常護(hù)理，講究個(gè)人衛(wèi)生。