月經(jīng)量少，顏色發(fā)黑，可通過改善生活方式進(jìn)行調(diào)理，加強(qiáng)營養(yǎng)，以溫?zé)釥I養(yǎng)豐富容易消化的食物為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃生冷寒涼辛辣刺激的食物，溫度下降時要及時增添衣物，避免身體著涼，保持良好的心情。

舉措建議

不要過度減肥，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，不要熬夜，多活動，不要做劇烈的運動，避免身體過度勞累，要注意勞逸結(jié)合，居住環(huán)境要保持溫度和濕度適宜，并且要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保證充足的睡眠，多去戶外參加有氧運動，增強(qiáng)體質(zhì)。