在孕早期可以多吃一些有助于胚胎發(fā)育的食物，比如富含蛋白質的食物，主要有瘦肉、雞胸肉、魚肉、牛肉、豆制品、牛肉等，還要多吃一些富含維生素的食物，如蘋果、獼猴桃、橘子、香蕉、梨子、橙子、柚子、芒果等。

舉措建議

在懷孕初期，可以每天晚上喝一杯熱牛奶，熱牛奶不僅可以為身體補鈣，還可以促進睡眠，睡前可以選擇用熱水泡腳，有助于加快身體的血液循環(huán)，提高睡眠的治療，在吃飯的時候盡量少食多餐，不要吃的過飽。