對于患有乳腺增生的人群來說，要避免過多進食高脂肪、高膽固醇、高糖的食物，要避免飲酒，要避免過多食用咖啡濃茶等食品，要避免濫用藥物，避免濫用含激素的補品、化妝品等等，可以多進食新鮮的蔬菜、水果、粗糧。

舉措建議

對于這一類人群來說，要注意保持愉悅的情緒狀態(tài)，避免過于焦慮、緊張、恐懼的情緒狀態(tài)，要注意保持生活的規(guī)律性，注意做到勞逸結(jié)合，避免過度勞累，可以適當?shù)倪\動，增加身體的免疫力，防止過度肥胖的情況。