乳腺增生需要注意保持良好的情緒，避免精神過(guò)度焦慮或者緊張，平時(shí)可以多做一些自己喜歡的事情來(lái)緩解負(fù)面情緒，比如聽(tīng)歌、看書(shū)等，同時(shí)還需要注意保持規(guī)律作息，不要熬夜。

乳腺增生可能是由于內(nèi)分泌功能紊亂、雌激素分泌過(guò)多、孕激素相對(duì)減少等原因引起的。

舉措建議

乳腺增生屬于一種良性疾病，本身無(wú)需進(jìn)行特殊的治療，但是如果乳房疼痛明顯，則可以在醫(yī)生的安排下使用止痛藥來(lái)緩解不適。

積極的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平時(shí)飲食不要太油膩，不亂吃含有雌孕激素的保健品。