出現(xiàn)乳腺增生時(shí)，建議不要吃一些雌激素含量豐富的食物，比如被激素喂大的雞和鴨等，同時(shí)也要少吃高脂肪類(lèi)的食物，少吃辛辣刺激性食物，這些食物都可能會(huì)加重乳腺增生。

乳腺增生是常見(jiàn)的乳腺良性疾病，與內(nèi)分泌紊亂、精神壓力過(guò)大、長(zhǎng)時(shí)間的胸部壓迫、不良的飲食習(xí)慣等原因有關(guān)。

舉措建議

生活中要堅(jiān)持低脂飲食，可以多吃新鮮的蔬菜水果，養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，做到少食多餐，避免暴飲暴食。

養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，做到勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，避免熬夜，保持樂(lè)觀的心態(tài)，避免過(guò)大的情緒波動(dòng)。