出現(xiàn)乳腺增生時，建議不要吃一些雌激素含量豐富的食物，比如被激素喂大的雞和鴨等，同時也要少吃高脂肪類的食物，少吃辛辣刺激性食物，這些食物都可能會加重乳腺增生。

乳腺增生是常見的乳腺良性疾病，與內(nèi)分泌紊亂、精神壓力過大、長時間的胸部壓迫、不良的飲食習慣等原因有關。

舉措建議

生活中要堅持低脂飲食，可以多吃新鮮的蔬菜水果，養(yǎng)成規(guī)律的飲食習慣，做到少食多餐，避免暴飲暴食。

養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，做到勞逸結合，保證充足睡眠，避免熬夜，保持樂觀的心態(tài)，避免過大的情緒波動。