如果患有乳腺增生，建議避免高脂肪、高膽固醇、高糖的食物，攝入過高的脂肪和動(dòng)物蛋白，容易促使體內(nèi)激素的生成和釋放刺激，乳房腺體上皮細(xì)胞過度增生，從而引發(fā)或加重乳腺增生的情況，可以多進(jìn)食含微生素豐富的食物，比如蔬菜水果。

舉措建議

這一類人群在日常的生活中，要盡量避免飲酒，避免飲濃茶咖啡，要避免過度肥胖，要注意情緒的自我管理，避免憤怒、焦慮、抑郁等不良情緒的影響，要注意做到勞逸結(jié)合，避免過度勞累，要避免濫用藥物和補(bǔ)品。