有乳腺增生平時飲食要注意不要過多的吃一些含雌激素高的食物，避免吃過多辛辣，刺激性的食品，以免加重不適癥狀。

注意飲食均衡，培養(yǎng)規(guī)律，健康的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食。日常三餐還要合理，避免不吃早餐。

舉措建議

建議日常生活中，要建立良好的生活習(xí)慣，調(diào)整心態(tài)，對于預(yù)防疾病的發(fā)生或避免病情進一步加重都有一定的好處。

多進行自我觀察，發(fā)現(xiàn)問題及時就醫(yī)。日常還要避免吸煙喝酒，多進行運動鍛煉。避免穿一些過緊的內(nèi)衣，睡覺時不要戴文胸入睡。