哺乳期的媽媽如果出現(xiàn)奶水少的問題，首先自己不要隨便亂喝一些中藥，更多的是要從飲食上保證營養(yǎng)的全面和均衡，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，可以多喝一些魚湯、豬腳湯、排骨湯等。另外，需要注意多休息，保證充足的睡眠，還有要多喝一些溫開水。

舉措建議

針對哺乳期媽媽奶少給出的建議：

1.可以請專業(yè)的催乳師幫助按摩乳房，使乳腺管通暢。

2.奶水少可以讓寶寶多次吮吸，這樣有利于乳汁的分泌。

3.保持心情的舒緩，不要過于焦慮和緊張，適當(dāng)聽些輕松的音樂。