坐月子期間可以運(yùn)動嗎
2020-03-12
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坐月子期間可以適當(dāng)做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,適量運(yùn)動有助于提高機(jī)體的免疫力,以防產(chǎn)后出現(xiàn)便秘,痔瘡,肛裂等疾病。但是動作及運(yùn)動量都不可過大,動作過大會導(dǎo)致肌肉拉傷,陰部撕裂,反而不利于產(chǎn)后恢復(fù)。
舉措建議
在坐月子期間,可以適當(dāng)做一些運(yùn)動,比如做胸部運(yùn)動,乳房運(yùn)動,頸部運(yùn)動,腿部運(yùn)動,臀部運(yùn)動,收縮陰部運(yùn)動。來幫助恢復(fù)傷口愈合,但是在運(yùn)動時(shí)要注意保暖,不可受涼,多吃富含大量維生素A的食物,比如新鮮水果蔬菜等。
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陳煒
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師