坐月子期間可以適當(dāng)做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，適量運(yùn)動有助于提高機(jī)體的免疫力，以防產(chǎn)后出現(xiàn)便秘，痔瘡，肛裂等疾病。但是動作及運(yùn)動量都不可過大，動作過大會導(dǎo)致肌肉拉傷，陰部撕裂，反而不利于產(chǎn)后恢復(fù)。

舉措建議

在坐月子期間，可以適當(dāng)做一些運(yùn)動，比如做胸部運(yùn)動，乳房運(yùn)動，頸部運(yùn)動，腿部運(yùn)動，臀部運(yùn)動，收縮陰部運(yùn)動。來幫助恢復(fù)傷口愈合，但是在運(yùn)動時(shí)要注意保暖，不可受涼，多吃富含大量維生素A的食物，比如新鮮水果蔬菜等。