孕晚期多食優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)食物，如豆制品、新鮮魚(yú)肉、牛肉等，增加薯類(lèi)、谷類(lèi)飲食，以補(bǔ)充碳水化合物，保證每天攝入新鮮蔬果，多喝豬腳燉黃豆湯、排骨海帶湯、蝦皮湯，適量補(bǔ)充動(dòng)物內(nèi)臟及蛋類(lèi)，以滿(mǎn)足機(jī)體對(duì)鈣的需求。

舉措建議

飲食應(yīng)多元化，不可偏食，孕晚期減少油炸類(lèi)、燒烤類(lèi)等高脂肪飲食，多喝湯更利于機(jī)體的吸收，還應(yīng)學(xué)習(xí)正確的母乳喂養(yǎng)姿勢(shì)和手法，早期建立泌乳反射，若產(chǎn)后仍舊產(chǎn)乳不足，可咨詢(xún)醫(yī)師，尋求中醫(yī)催乳以及穴位針灸處理，不可胡亂按摩乳房催乳。