孕晚期，在飲食方面可以多吃一些富含蛋白質(zhì)比較豐富的食物，可以多喝一些湯，例如魚湯，排骨湯，雞湯等，這些湯有助于促進(jìn)產(chǎn)后乳汁的分泌。另外，可以多喝一些小米粥，多吃一些豬蹄，也有一定的效果。在孕晚期要注意營養(yǎng)均衡，有一個豐富合理的飲食結(jié)構(gòu)，盡量不要挑食。

舉措建議

要注意放松心情，不要過于焦慮，多與家人朋友交流，保持愉快的心情。要有一個良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時間。同時需要做好保暖措施，避免出現(xiàn)著涼的情況。孕晚期可以做一些舒緩的運動，但避免進(jìn)行劇烈運動，盡量不要過于勞累。