女性來大姨媽期間可以適當吃一些熱性的粥類食物，比如紅棗粥，小米粥，山藥粥等，同時可以適當吃一些含維生素豐富的，新鮮的蔬菜水果，比如芹菜，白菜，西紅柿，香蕉，蘋果等。

女性大姨媽是一個特殊的生理時期，在此期間女性的身體抵抗力會稍微有所下降。

舉措建議

建議女性大姨媽期間避免食用過于寒涼的食物和過于辛辣刺激的食物，因為有可能導致女性痛經(jīng)的發(fā)生。

女性大姨媽期間需要注意規(guī)律作息，避免熬夜，保證身體的營養(yǎng)，同時應該避免劇烈的體育運動。