來月經的時候可以吃木瓜、草莓、獼猴桃、無花果、蘋果等，水果中含有很豐富的維生素c，還可以緩解在來月經的時候出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，也能夠補氣血，是很好的營養(yǎng)食物，但是不建議吃的太多，以免給腸道造成一定的負擔。

舉措建議

在月經期間要注意個人的衛(wèi)生情況，盡量可以經常給陰部進行清洗，保持陰部的干燥，月經期間也要避免性生活，在來月經的時候，盡量不要吃太冷的水果，也可以將水果加熱之后再吃，以免吃太冷的水果，引起經期出現(xiàn)腹痛、腹瀉的不良現(xiàn)象。