生完孩子十天奶水不夠，不用過于擔心，要注意調理。多喝一些營養(yǎng)的湯，例如雞湯，鯽魚豆腐湯，排骨湯等，有助于乳汁的分泌。另外多吃一些蛋白質比較豐富的食物，也可以促進乳汁的分泌，可以適當的熱敷或者按摩乳房，一定程度上也有一定的效果。

舉措建議

可以多讓寶寶吮吸，可以刺激乳腺分泌更多的乳汁。要注意心情的調節(jié)，不要過于焦慮，注意正確的哺乳方式，避免哺乳方式不當對寶寶造成不良的影響。要注意做好保暖措施，避免著涼。注意乳頭的衛(wèi)生，避免出現乳頭感染的情況。