出現(xiàn)這種情況可以去醫(yī)院采用針灸或者是按摩的方法，在一定程度上能夠緩解失眠的現(xiàn)象。

同時(shí)也要自己學(xué)會(huì)調(diào)理，可以在晚上睡覺以前飲用熱牛奶或者是用熱水泡腳，同時(shí)也要少看手機(jī)和電視，避免興奮情緒。

舉措建議

建議在白天的時(shí)候要多參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。必要的時(shí)候可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用相關(guān)的藥物來(lái)幫助睡眠。

平時(shí)要放松心情，避免情緒起伏過(guò)大，如果遇到不開心的事情，要多和朋友家人進(jìn)行溝通交流。