要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘?，不能給自己施加過(guò)大的壓力。而且要有意識(shí)的轉(zhuǎn)換思維，變消極為積極。

在懷孕期間總是出現(xiàn)失眠的情況，常常是心理壓力過(guò)大，也有部分孕婦存在不良的妊娠情況，會(huì)造成失眠。

舉措建議

建議一定要選擇對(duì)應(yīng)的措施，緩解自身的壓力，比如常常做深呼吸或者聽(tīng)輕音樂(lè)，對(duì)于緩解壓力都有一定的幫助，可以有效的治療失眠。

在睡覺(jué)前還可以喝熱牛奶，既能夠助眠，又能夠促進(jìn)孕期補(bǔ)鈣，可以更換成助眠枕，也能夠安神。