孕中期出現(xiàn)嚴(yán)重失眠和身體負(fù)擔(dān)較重是有一定關(guān)系的，孕婦平時(shí)注意保持良好的心態(tài)，臥室內(nèi)最好保持安靜，減少噪音和光源的刺激，在睡前可以喝一杯牛奶或者是使用溫水泡腳，比較有利于助眠。

舉措建議

懷孕中晚期在休息時(shí)可以采取左側(cè)臥，能夠減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，在一定程度上也能夠改善子宮右旋的情況。如果左側(cè)臥睡覺(jué)不舒服，也可以適當(dāng)?shù)挠覀?cè)臥，但是盡量避免平躺睡覺(jué)。孕婦在白天不要睡太長(zhǎng)時(shí)間，以免影響晚上休息，吃過(guò)晚飯之后不要立即睡覺(jué)，可以適當(dāng)出去散步。