產(chǎn)后奶水不夠吃，首先要保持心情愉悅，避免心理壓力過大，如果心情不好很有可能會影響到泌乳，另外需要增加營養(yǎng)，多吃一些高蛋白高維生素的食品，也可以多喝湯水的食物，比如雞湯，魚湯，排骨湯，鴿子湯，豬蹄湯等。

舉措建議

而且需要好好休息，保證足夠的睡眠時間，不要長時間的熬夜，多注意喝溫開水，促進(jìn)身體的新陳代謝。也可以給乳房進(jìn)行按摩處理，必要的時候可以到正規(guī)的醫(yī)院來進(jìn)行治療。并且讓寶寶多吸允乳汁。