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順產(chǎn)后如何快速恢復(fù)身材

2020-03-13
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生完寶寶之后想要快速的恢復(fù)身材,可以采取科學(xué)的方法來(lái)進(jìn)行減肥,比如做一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉和控制飲食來(lái)進(jìn)行減肥,但是避免過(guò)度的去節(jié)食,在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要適可而止,避免長(zhǎng)時(shí)間的勞累過(guò)度。

舉措建議

做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以選擇快走,慢跑,俯臥撐,仰臥起坐,練瑜伽,騎動(dòng)感單車(chē),呼啦圈等等的運(yùn)動(dòng)。而且需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持,才能夠起到一定的減肥作用。并且在飲食上需要少量多餐,避免暴飲暴食,可以選擇吃一些清淡有營(yíng)養(yǎng)的食品。

鄒麗穎
鄒麗穎主任醫(yī)師
三甲首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 產(chǎn)科
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