維生素b類的作用主要作用就是調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，維持肌肉和皮膚的健康，同時，還能增強免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進身體里面的細胞生長和分裂，可以在醫(yī)生的指導下進行合理的補充。

舉措建議

建議在平時飲食中多吃一些富含b族維生素的食物，比如堅果類食物，動物內(nèi)臟等，還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，盡量做到飲食多樣化一些，同時，還要養(yǎng)成良好的飲食習慣，不要偏食，挑食，適當?shù)倪M行一些體育鍛煉。