女性在生產(chǎn)之后可定期對(duì)子宮進(jìn)行按摩，有助于子宮恢復(fù)，可將雙手搓熱，并用手掌在小腹進(jìn)行順時(shí)針按摩，手法要輕。一次可持續(xù)10分鐘左右，一天3~4次。在飲食上應(yīng)該多吃補(bǔ)氣血的食物，如紅棗、枸杞等。

舉措建議

女性在生產(chǎn)之后可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)的恢復(fù)情況適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不要在床上臥床太久，應(yīng)多下床走動(dòng)，注意身體保暖，有利于子宮恢復(fù)。此外應(yīng)盡量用母乳喂養(yǎng)孩子，補(bǔ)充充分均衡營(yíng)養(yǎng)，也有助于產(chǎn)后的恢復(fù)。