缺鈣是很多見生活現(xiàn)象，兒童，孕婦，老年群體容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，一般來講，缺鈣與營養(yǎng)不良，甲狀旁腺功能異常，維生素D缺乏癥等病癥有關。

40歲女人缺鈣的癥狀可能有神疲乏力，腰酸背痛，腳抽筋，容易煩躁，精神不振，睡眠質量不好，牙齒松動，頭暈，易過敏，食欲減退等。

舉措建議

1、多注意飲食種類的多樣化，保證營養(yǎng)全面。

2、多食奶類制品，蛋類，魚類等含鈣豐富的食物，必要時在醫(yī)師指導下補充鈣劑。

3、勞逸結合，避免疲勞。

4、補鈣的同時可在醫(yī)師指導下補充維生素D，日常適當曬太陽。

5、如果出現(xiàn)較多低鈣體征，應該注重對缺鈣原因的評估，努力查找病因治療。