女性缺鈣常常會出現(xiàn)渾身疼痛，疲乏無力，腿腳抽筋，皮膚瘙癢，駝背，牙齒松動，食欲減退，失眠易怒，煩躁，容易驚醒，多汗，肌肉松弛，牙齦疼痛出血，掉發(fā)等等。

女性到了50歲，已經(jīng)到了更年期，身體鈣質(zhì)的流失越來越大，如果不注意補充，容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。

舉措建議

出現(xiàn)缺鈣的癥狀后，一定要及時的調(diào)整飲食，多吃一些能夠補鈣的食物，比如蝦米，魚干，豆類，青菜，堅果，富含維生素c的水果等等。

在調(diào)整飲食以后，如果還出現(xiàn)缺鈣的癥狀，則需要及時在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些補鈣的藥物。