自然分娩以后24小時(shí)內(nèi)就可以做提肛運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)身體的恢復(fù)，但如果順產(chǎn)時(shí)側(cè)切了，應(yīng)該等到傷口沒有疼痛的時(shí)候進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該循序漸進(jìn)，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，要以休息為主。

舉措建議

日常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食和睡眠都要有一定的規(guī)律，飲食方面需要以清淡為主，盡量不要吃一些生冷刺激油膩的食物，同時(shí)也要注意保暖，可以根據(jù)天氣的變化及時(shí)的增加衣服，避免受涼，也要注意個(gè)人衛(wèi)生。