腳后跟疼痛有可能是腳部過度負重，局部受到刺激引起的，有可能是長時間行走，站立等原因引起的，可以用溫水泡腳，不要長時間行走，站立，期間要適當活動，多注意休息，要穿鞋底柔軟的鞋子，癥狀得不到緩解時，可去醫(yī)院做檢查和治療，

舉措建議

日常生活中避免身體過度勞累，要勞逸結(jié)合，不要做劇烈的運動，要適量活動，選擇適合自己的工作，避免身體，長時間負重勞動，多休息，保證充足的睡眠居住環(huán)境，要保持安靜舒適，遠離噪音，提高睡眠質(zhì)量。