體內(nèi)濕氣過(guò)重的話，最好還是采用中醫(yī)的方法，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行針灸，拔罐，刮痧，可以緩解濕氣過(guò)重的情況。

期間還要多通過(guò)生活方式進(jìn)行改變，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠，多喝一些溫開(kāi)水，盡量少喝冷飲，尤其是夏天少吃一些冰淇淋。

舉措建議

日常生活中，建議多吃一些富含維生素類(lèi)的食物，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，多排汗，來(lái)改善身體的體質(zhì)。

如果食補(bǔ)效果不明顯，也可以遵醫(yī)囑服用中藥進(jìn)行深部調(diào)理。濕氣重調(diào)理需要一定的時(shí)間，不是一蹴而就的，不要過(guò)度的著急。