對(duì)于女性來說，要是已經(jīng)21歲的話，想要長高的可行性不大。因?yàn)榇蟛糠峙怨趋谰€閉合的時(shí)間在14-17歲，很少有21歲，骨骼線還沒有閉合的。

如果是男性的話，一般骨骼線閉合的時(shí)間在16-18歲。想要長高的話，需要注意這些時(shí)間段的。

舉措建議

1、不管男性還是女性，想要長高的話，需要抓住對(duì)應(yīng)的黃金時(shí)間段，在營養(yǎng)方面要均衡的攝入，飲食要清淡等等。

2、不管男性還是女性，既然想要長高，需要積極的鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力等等。另外還需要養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣，不要熬夜等等。