在備孕期間出現(xiàn)貧血的話，最好及時(shí)去醫(yī)院查明一下原因，如果是缺鐵性貧血，平時(shí)可以吃一些動(dòng)物肝臟，動(dòng)物血，菠菜的含鐵量較為豐富的食物，在炒菜的時(shí)候最好用鐵鍋，另外也可以吃一些紅棗，紅糖，龍眼等補(bǔ)氣血的食物。

舉措建議

備孕期間女性要注意多休息，不可以太過勞累，平時(shí)多吃一些富含維生素的水果蔬菜，少吃油膩刺激的食物，飲食的話可以少食多餐，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，來增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力，室內(nèi)要注意經(jīng)常開窗通風(fēng)。