生活中有許多種水果可以減肥，但是那些有更好減肥效果通常是如蘋果、獼猴桃、西紅柿、檸檬、橙子、山楂、香蕉和葡萄柚。這些水果通常含有大量的維生素C、礦物質(zhì)和膳食纖維，可以幫助消化、促進(jìn)腸蠕動、緩解便秘、解毒和美容。在減肥過程中，尤其是在晚餐時，可以吃一些水果來代替主食有利減肥。

舉措建議

想減肥吃水果之外，也需要科學(xué)飲食和合理運動，如在飲食方面必須少吃高熱量和高脂肪的食物，在日常生活中多吃低鹽和低油的食物，多吃新鮮蔬菜。還要常鍛煉運動，如游泳、跑步、跳繩和其他有氧運動長期的堅持，才可以起到很好的減肥效果。