想要做好備孕工作首先要在排卵期內(nèi)適當(dāng)安排同房的，但是要注意同房的次數(shù)不要過多，避免導(dǎo)致男方精子質(zhì)量下降，但是也不要過少，避免導(dǎo)致備孕失敗，還要注意避免煙酒，避免熬夜，避免焦慮等。

舉措建議

在備孕期要注意保持健康的飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣，要定期補充一些含有蛋白質(zhì)，維生素，氨基酸等食物，這樣如果懷孕后對于孩子發(fā)育是有利的，不要吃一些辛辣刺激性食物，還要定期做好孕檢。