盆底肌訓練對大部分女性來說還是比較有用的，一般孕婦在生寶寶的時候，會對盆底肌會造成損傷，盆底肌肉筋膜出現(xiàn)擴張，從而失去彈力，常常會出現(xiàn)陰道松弛，尿失禁等現(xiàn)象，需要通過休息和鍛煉來恢復。

舉措建議

生完寶寶以后身體是比較虛弱的，所以這個時候要保持充足的睡眠，不要太過于勞累，短時間內(nèi)不要進行體力勞動，飲食方面要吃一些營養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，也要多注意保暖，避免出現(xiàn)受涼的情況。