想要做縮肛運(yùn)動來恢復(fù)的產(chǎn)婦，一般情況下在產(chǎn)后就可以做。雖然產(chǎn)后產(chǎn)婦身體疲勞，而且傷口疼痛，但是還是要堅(jiān)持鍛煉的?？梢栽谧隹s肛運(yùn)動時(shí)，動作稍微的輕柔一些，來減輕因?yàn)閭跔坷?，所帶來的疼痛?/p>

舉措建議

縮肛運(yùn)動可以恢復(fù)生產(chǎn)后的會陰及產(chǎn)道的彈性，使松弛的產(chǎn)道慢慢變得緊實(shí)。平時(shí)產(chǎn)后要注意給產(chǎn)婦增加營養(yǎng)，添加水果蔬菜。還要注意私密處的清潔衛(wèi)生，每天溫?zé)岬乃逑春?，勤更換衛(wèi)生巾以及內(nèi)褲。