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身體濕氣重非常嚴(yán)重怎么辦

2020-03-25
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體內(nèi)濕氣過(guò)重會(huì)讓人感覺(jué)疲憊,身體四肢沉重,不愛(ài)活動(dòng)沒(méi)有精力,也會(huì)造成身體其他亞健康現(xiàn)象。這種情況應(yīng)注意生活起居規(guī)律,也可通過(guò)食療調(diào)理,如吃赤豆紅豆薏米,山藥等,或養(yǎng)生的保健方法,拔罐、泡腳去除體內(nèi)濕氣。多做有氧運(yùn)動(dòng)出汗排毒,加快濕氣排出體內(nèi),如爬山,慢跑,打球等。

舉措建議

建議體內(nèi)濕氣過(guò)重的患者,注意飲食清淡為主,忌吃生冷油膩、辛辣刺激性食物,多吃新鮮水果蔬菜,清熱去濕的食物。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體免疫力抵抗力,運(yùn)動(dòng)以活化氣血循環(huán),加快排出體內(nèi)濕氣。房?jī)?nèi)濕氣重建議多開(kāi)窗通風(fēng)透氣。

張嘉文
張嘉文主治醫(yī)師
三甲廣東省中醫(yī)院 中醫(yī)科
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