體內(nèi)濕氣過(guò)重會(huì)讓人感覺(jué)疲憊，身體四肢沉重，不愛(ài)活動(dòng)沒(méi)有精力，也會(huì)造成身體其他亞健康現(xiàn)象。這種情況應(yīng)注意生活起居規(guī)律，也可通過(guò)食療調(diào)理，如吃赤豆紅豆薏米，山藥等，或養(yǎng)生的保健方法，拔罐、泡腳去除體內(nèi)濕氣。多做有氧運(yùn)動(dòng)出汗排毒，加快濕氣排出體內(nèi)，如爬山，慢跑，打球等。

舉措建議

建議體內(nèi)濕氣過(guò)重的患者，注意飲食清淡為主，忌吃生冷油膩、辛辣刺激性食物，多吃新鮮水果蔬菜，清熱去濕的食物。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體免疫力抵抗力，運(yùn)動(dòng)以活化氣血循環(huán)，加快排出體內(nèi)濕氣。房?jī)?nèi)濕氣重建議多開(kāi)窗通風(fēng)透氣。